Bu Gençler Neler Çekti: Dünya Çapında Yapılan Uyku Araştırmaları Analizi Çarpıcı Bir Tabloyu Ortaya Koydu

featured
service

Yeni yapılan çok kapsamlı uyku araştırmaları, gençler üzerindeki uyku eksikliğinin şiddetini gözler önüne seriyor. Toplam 716 milyon gecelik uyku verisinin değerlendirildiği bu çalışma, insanların ortalama uyku süresinin düştüğünü ortaya koyuyor. Araştırmanın dikkat çeken bir diğer sonucu ise uyku yoksunluğunun özellikle gençler arasında yaygın olması. Detaylar içerikte. 👇

Bu yazı iş birliği içermemektedir. 

Kaynak: 1

Samsung Electronics, teknoloji ve hızın domine ettiği modern yaşamın uyku düzenlerimize olan etkilerini anlamak için kapsamlı bir uyku sağlığı analizi yaptı.

s 79706835a97f6448b705069f0da094a9d10537ae

Gelişmiş yaşam tarzları, sürekli bağlantı halinde olma durumu, stres ve yoğun iş temposunun uyku kalitesi üzerindeki etkileri, Samsung Health uygulaması kullanıcılarından toplanan 716 milyon uyku verisi incelenerek değerlendirildi.

s 535e25a79771ed9fc01d12895b0ee77e94890b5c

Araştırma, dünya genelindeki ortalama uyku süresinin 7 saat 3 dakikadan 6 saat 59 dakikaya düştüğünü gösteriyor.

s 8b179baa702e87fafd42a7544c41332b6954f66f

Bu düşüş, National Sleep Foundation tarafından önerilen 7 saatlik uyku süresinin altında bir değere işaret ediyor. Yatakta uyanık geçirilen sürenin artması, uyku verimliliğinde düşüşe yol açıyor. Hem erkeklerde hem de kadınlarda bu düşüş gözlenirken özellikle yaşlılarda daha belirgin bir azalma tespit edildi.

Uyku düzensizliği, hafta içi ve hafta sonu uyku sürelerindeki farkla ölçüldü ve uyku yoksunluğu olarak değerlendirildi.

s 4bf2acd9e46a48d3c239591b4d2423a25de39763

Özellikle genç nüfus arasında bu durum yaygınken 20’lerindeki bireylerin 70’lerindeki kişilere göre neredeyse iki kat fazla uyku yoksunluğu yaşadığı bulundu. Dünya genelinde ise insanlar hafta sonlarında hafta içine kıyasla ortalama 44 dakika daha fazla uyuyor.

Bölgesel farklılıklar da araştırma kapsamında ele alındı ve Asya’daki ortalama uyku süresi 41 dakikayken Latin Amerika’da bu süre 47 dakika olarak belirlendi.

s ccbffc63874c658171a5f347804070462c769c03

media-cldnry.s-nbcnews.com

Samsung, uyku düzenlerini daha ayrıntılı anlamak için uyku süresi, tutarlılık ve yatakta uyanık kalma süresi gibi faktörleri kategorize etti.

Galaxy Watch6 Serisi’nde bulunan gelişmiş sensörlerle kullanıcıların uyku döngüleri, REM süreleri ve uykuda geçirilen süre detaylı bir şekilde izlenebiliyor.

Important!  Elon Musk, reklamverenleri hedef aldı: Bana parayla şantaj yapanlar s... gitsin
s 366a351c98fb632526ad7fb9256faad46e007456

Samsung Health platformu, kullanıcıların geçmiş uyku verileri ve günlük aktivitelerine dayalı kişiselleştirilmiş motivasyon önerileri sağlıyor.

s f189fc0c86e8fce6069f1a4bb69ce9d8f3fc6d20

Samsung’un bu entegre yaklaşımı sayesinde kullanıcılar uyku sağlıklarını daha bilinçli bir şekilde yönetebilirler. Ayrıca, uygulama bünyesindeki ‘Uyku Koçluğu’ programları ile günlük alışkanlıklarında küçük değişiklikler yaparak uyku kalitesini artırmak mümkün.

Bu Gençler Neler Çekti: Dünya Çapında Yapılan Uyku Araştırmaları Analizi Çarpıcı Bir Tabloyu Ortaya Koydu

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Giriş Yap

Cyber® Turkey News ayrıcalıklarından yararlanmak için hemen giriş yapın veya hesap oluşturun, üstelik tamamen ücretsiz!

Bildirimleri Etkinleştir OK Hayır, teşekkürler